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Vœux 2023 & lettre ouverte (oui, une autre !)

Cher yogis, yoginis,

Avant d’entrer dans le vif du sujet, je tiens à vous présenter mes vœux de santé pour cette nouvelle année. Une bonne santé physique et mentale vous permettra de réaliser vos projets et de vivre votre vie sereinement.

Que cette nouvelle année soit douce peu importe les obstacles ou les difficultés.

Je vous écris ici aujourd’hui parce j’ai beaucoup de choses à dire et l’infolettre mensuelle n’est pas le “bon” moyen pour écrire autant de choses.

J’ai déjà laissé entendre que des changements auraient lieu pour l’année à venir. J’ai déjà eu des questions par rapport aux cours et tiens à vous rassurer : ce n’est pas la fin des cours collectifs ! Juste un petit recentrage par rapport à mon expérience, l’organisation et le besoin d’être moi aussi équilibrée.

Si vous ne me connaissez que depuis peu (disons moins d’un an), voici dans les grandes lignes mon parcours yogique : je donne des cours de yoga et des séances de relaxation sonore à Vitré depuis 2017. Pendant 3 ans, ces cours ont eu lieu en parallèle d’un emploi stable mais plus aligné avec mes valeurs. J’enchainais les cours après de longues journées de travail et donnais quelques cours le weekend. En 2020, je quitte cet emploi et continue ma quête en faveur du bien-être.

Puis, le Covid est entré dans nos vies et a chamboulé un peu les choses. Il a aussi chamboulé les comportements d’une façon générale. Le besoin de mieux-être est plus important. Les gens sont un peu plus sous pression, moins patients, moins reconnaissants, moins polis. Et cela devient de plus en plus flagrant avec l’inflation. Essence trop chère, cours trop chers, concurrence qui tire les prix vers le bas. Je comprends, et nous sommes tous dans le même train!

C’est avec beaucoup de vulnérabilité que je vous écris ces prochaines lignes, la main tremblante et parfois les larmes aux yeux.

Cette année a été très chargée en émotions. Cette année a été un yo-yo émotionnel. D’apparence, tout va bien, n’est-ce pas ? Je vous ai probablement semblé fatiguée par moment. Nous le sommes tous et c’est normal.

A vrai dire, je suis à la limite de l’épuisement émotionnel et donc physique! car quand la tête ne va pas, le corps va aussi un peu moins bien.

Ras le bol des les moyens de communications

Je reçois des messages sur Instagram et Facebook pour réserver un cours. Vous avez réussi à trouver la page, le profil. Vous suivez la page et avez probablement fait défiler les publications. L’information est là sous vos yeux.

J’ai de plus en plus de mal avec les emails ou messages de type: “je suis allé sur votre site internet et suis intéressé par ce cours XYZ, comment fait-on pour réserver ?” Sur ce même genre de requête, la question “quand et où ont lieu les cours?” me dépasse! (et le mot est faible). Mieux encore ! Les emails demandant des renseignements ou des conseils sans bonjour, au revoir, svp, merci. Je ne demande pas des révérences, simplement la base de la politesse.

Alors je ne réponds plus, ou si j’arrive à me sortir des pensées négatives, je réponds 48h à 72h après. On m’a dit que les gens demanderont toujours et que c’est normal, même s’ils ont pris connaissance des informations sur le site internet parce qu’ils ont besoin de contact humain.

Là aussi je comprends mais je ne cautionne pas! Il existe un mot en anglais dont la traduction ne me semble pas assez subtile en français mais la voici quand même. Ce mot est “enable”. Il est traduit par notre mot “permettre”, Larousse. La subtilité est celle-ci lorsque l’on “enable” /permet ce comportement, en réalité on le valide.

On m’a dit que le processus de réservation en ligne, d’information en ligne, manque d’humanité. (oui oui, on a osé!) Eh bien, désolée si cela ne plait pas. En revanche, je choisis de mettre mon humanité et mon énergie dans le contact réel, pendant les cours, pendant les échanges que nous avons. Et même dans les emails. Je ne peux pas répondre au téléphone pendant les cours de yoga, le réseau chez moi est assez incertain (les aléas de la campagne) et comme vous, je ne passe pas ma vie sur mon téléphone. Et entreprendre, ce n’est pas juste répondre à une demande client, c’est aussi faire des choix.

Alors je continuerai à répondre aux emails si vous avez besoin d’être rassuré ou conseillé sur le type de yoga qui convient notamment si vous avez des pathologies particulières.

Ateliers et retraites de yoga

J’ai toujours à coeur de transmettre ce que j’ai pu apprendre par l’expérience. Ateliers et retraites de yoga ont été au programme ces 4 dernières années. Mais cette année, ce sera différent.

Il y aura quelques ateliers avec l’association d’Argentré du Plessis et un yoga brunch (peut-être 2, on verra!) au café FIP de Pocé les Bois mais il n’y aura pas de retraites. Le Covid a fait que les réservations et annulations se font souvent à la dernière minute. Et je n’ai plus l’énergie mentale de faire face à cette incertitude… Il faut d’abord remplir, car non je ne fais pas une retraite pour 3 personnes. L’organisation d’une retraite implique beaucoup de logistique. Organiser pour 5 personnes ou 10 ne demande pas la même énergie et ne pas savoir le nombre de personnes à 3 semaines de l’évènement n’est plus envisageable avec la montée de l’inflation prévue. Ce qui m’amène sans transition aux …

… Cours de yoga

Comme mentionné au tout début de cette lettre, ce n’est pas la fin des cours. En revanche, il est possible qu’après les vacances d’hiver, il y ait un petit changement de planning.

Les cours de yoga peuvent avoir lieu grâce à votre présence. Clairement, sans vous, mon activité n’existe pas et pour cela je vous en suis reconnaissante!

Afin de répondre à des demandes, j’ai mis en place plusieurs créneaux. Et beaucoup depuis le mois de novembre, plusieurs cours s’annulent par manque de présence. Une façon d’y remédier ? Invitez le voisin, la copine, la soeur, le frère. Tout comme pour les retraites de yoga, je ne peux pas faire un cours pour 2 personnes. Et en toute transparence, voilà pourquoi:

  • Disons qu’en moyenne, le tarif de la séance est de 11€. Vous êtes 2 personnes, soit 22€.
  • A cela, je déduis les charges de 21%, soit 4.62€.
  • Puis je déduis la location de la salle : 10€ (ce qui est vraiment raisonnable à Vitré!).
  • Cela fait 7.38€ pour un cours d’1h10.
  • Notez que je ne rajoute pas le matériel qui a rentabilisé depuis fort longtemps, l’assurance, le site internet essentiel à tout professionnel, le carburant et le temps passé à préparer les cours, la salle et l’humanité donné lors des cours.

Et revenons sur cette “humanité”, vous savez ces petites attentions que vous ne trouvez pas partout! Comme vous, je fais parfois face à des difficultés dans ma vie personnelle. Pour autant, lorsque vous venez en cours, je vous demande sincèrement comment ça va. Je vous invite à être à l’écoute de votre corps et l’on travaille ensemble les besoins, j’adapte les cours aux maux du corps.

Vous m’avez peut-être ressentie distante lors des derniers cours 2022. Il y a aussi des raisons à cela. J’espère que vous ne m’en voudrez pas. Lorsque l’on est dans le négatif, c’est un cercle vicieux et pour en ressortir, il faut le courage de vouloir changer les choses.

Je ne suis pas médecin, kiné, infirmière, psychologue ou assistante sociale. Mais j’écoute, j’observe aussi car votre corps parle. Je conseille. Et parfois j’abandonne…

  • Parfois, mon “ça va?” est sans intérêt réel parce que la réponse est toujours “ça va pas trop” ou “moyen”.
  • Parfois, je ne repositionne plus le genou au-dessus du talon tout simplement parce que c’est normalement un acquis après 3 ans de cours régulier.
  • Parfois, je vous laisse aller trop loin dans l’étirement au risque de vous faire mal parce qu’il semble plus important de faire comme la voisine qui “arrive à faire la posture comme la prof” que de mettre une brique et écouter son corps.
  • Parfois, je vous écoute avec beaucoup d’attention, je vous donne des pistes parce que je suis moi-même passée par-là mais dans ma tête, quand j’entends “oui mais c’est pas facile tu sais” ou encore “oui mais je ne peux pas, je n’arrive pas, je ne sais pas”, c’est une colère qui bouille. Avec tout ce qui existe maintenant, ce n’est plus une question de pouvoir mais de volonté. Je ne dis pas que ma vérité et mon expérience sont aussi votre vérité. En revanche, le conseil venant de mon expérience peut aussi être votre expérience. C’est comme cela que vous saurez si cela fonctionne pour vous ou pas.
  • Parfois, je viens au cours avec la boule au ventre ou à reculons. L’envie disparait peu à peu. Et revient aussi grâce à toi qui de temps en temps me dit que c’était trop bien ou qu’il y a une amélioration sur une pathologie au quotidien.
Et dans tout ça, un bilan

Après quelques heures à ruminer (ou dirais-je plutôt des mois!), pleurer toutes les larmes de mon corps, ne plus savoir comment avancer et s’il faut continuer, voici ce qui en est ressorti :

  • je n’arrive plus à être “sympa” ou “humaine” sans que cela me pèse sur le plan émotionnel et physique
  • je reste dans un schéma négatif mais exprimer tout cela ici me permet d’avancer et peut-être d’expliquer mon comportement qui a peut-être changé.
  • je me pose réellement des questions sur le futur de cette activité.
Heureusement, je reste positive
  • car vous êtes toujours là! Alors MERCI
  • parce que l’on avance pas si l’on ne prend pas conscience du problème et dans la vie il faut avancer
  • car je suis entourée de bonnes personnes, bienveillantes et humaines
  • car lorsque vous êtes prêt à accueillir l’expérience du bien-être, cela se voit et nourrit positivement mon égo.
  • car tout cela n’est qu’un mauvais moment et que c’est à moi d’avoir le courage de faire les changements nécessaires à mon bien-être (faites ce que je dis pas ce que je fais !)

Merci sincèrement de m’avoir lue.

Avec coeur, Christine

Qu’est-ce qu’un Bain Sonore?

Dans notre monde ultra-connecté et où tout va vite, la méditation peut rapidement être perçue comme difficile. La plupart des méthodes de méditation demandent une certaine concentration (l’instant présent, la respiration, vider le mental, etc…). Et tout ça, c’est de la discipline, du temps, de la régularité et un espace où l’on est sûr de ne pas être dérangé à tout instant.

Si le nom de Bain Sonore pourrait effrayer des personnes, détrompez-vous tout de suite! Vous ne serez pas en immersion dans ou sous l’eau! L’immersion est, ici, sonore et vibratoire. Venant tout droit du Tibet, le bain sonore est une méthode de méditation passive. Il n’est pas demandé de se concentrer sur quelque chose en particulier mais d’écouter et de ressentir.

A retenir, le bain sonore c’est :

  • Un moment dans son agenda pour se déconnecter
  • Une méthode de relaxation douce qui apaise l’esprit par les sons et le corps par les vibrations.

Un peu d’histoire – les origines du “Sound Healing” (sonothérapie)

Bien que la pratique des bains sonores en Occident soit assez récente, l’utilisation de la musique pour soulager les tensions (physiques et mentales) n’a rien de nouveau! Des bols tibétains au didgeridoo, la musique est utilisée depuis des milliers d’années pour ses effets thérapeutiques.

Comment se déroule un bain sonore ?

En Groupe

Confortablement installés en Savasana (posture du cadavre, donc allongés) ou assis, les participants sont tout d’abord guidés vers un état de relaxation à travers la respiration ou la visualisation. Le praticien en bain sonore entre “en scène” avec divers instruments de musique, le plus souvent des bols chantants mais aussi carillons, diapasons, tambour, voix. La séance prend fin avec un petit temps de “réveil” en douceur.

En Individuel

Après un moment d’écoute active, la personne est installée sur une table de massage ou un futon. Les bols sont posés autour de la personne et parfois sur la personne afin de profiter un maximum des vibrations.

Pourquoi faire un bain sonore ?

Pourquoi? Parce que c’est juste génial? Pas assez convaincant… je sais. Un bain sonore présente plusieurs bienfaits, tant sur le plan physique que mental.

  • Réduit le stress
  • Améliore le sommeil
  • Stimule la créativité
  • Soulage les tensions physiques
  • Renforce la perception des sons
  • Harmonise les énergies subtiles dans notre corps
  • et bien plus encore!

Le petit plus, il est accessible à tout le monde! Les jeunes comme les moins jeunes, les hommes, les femmes, valides ou invalides, tous!

Attention : le bain sonore ne se substitue en aucun cas à un traitement médical et ne guérit pas. Cette pratique favorise un mental apaisé. Lorsque nous sommes apaisés mentalement, les tensions du corps se délient tout doucement, ce qui nous aide à nous sentir mieux.

Une lettre

Comme une lettre

Parce que le contenu est trop long pour les réseaux sociaux et l’infolettre…​

Namasté yogis et yoginis

Je ressens aujourd’hui le besoin de vous écrire une lettre. Réseaux sociaux et infolettres ne me semblent pas être l’espace approprié pour cela, tant sur la longueur de cette lettre que sur le format.

Nous nous connaissons depuis peu ou depuis des années. A travers les cours de yoga, atelier sou autre activité, je suis l’une des personnes qui vous facilite un accès au bien-être tout en espérant que vous arrivez à être autonome au quotidien.

Vous me connaissez certainement comme quelqu’un qui est attentive et à l’écoute de vos émotions et de vos maux. Et malheureusement, comme bon nombre de thérapeutes et praticiens bien-être, je n’en fais pas de même pour mon corps et mon esprit! Le bon vieux dicton “faites ce que je dis, pas ce que je fais” a pris une grande place dans ma vie professionnelle pour “répondre à une demande client”.

Lorsque l’on commence en tant qu’auto-entrepreneur, la tendance est d’accepter tout ce qui vient et ensuite, de choisir ce que l’on garde. En toute honnêteté, j’adore ce que je fais : transmettre le yoga à ma façon, apaiser les maux du quotidien, créer du lien, vous accompagner en collectif ou individuel.

Mais aujourd’hui, certaines choses ne me conviennent plus. Pour que je puisse continuer à être bien dans ma tête et mon corps mais aussi être plus sereine pour le futur,  je dois revoir certaines choses et être plus en accord avec ma personnalité et la façon dont je vous souhaite vous accompagner.

Par le passé, j’ai eu pas mal de demandes diverses et variées (yoga enfant / ado / pré-postnatal, des ateliers bien-être, des retraites, et autres ….). J’ai modulé l’agenda pour pouvoir répondre à une demande et que ce soit cohérent par rapport aux disponibilités de chacun.

L’organisation étant faite, la communication autour des cours aussi, les jours J, plus personne. Il y a toujours quelque chose … Je ne perds pas espoir, maintiens les cours (même avec 1 ou 2 personnes!) et décide de laisser le temps faire les choses.

Le covid passe par-là, maintenant l’inflation, et la guerre, tous des éléments compréhensibles mais aujourd’hui, je ne peux plus organiser des choses et devoir les annuler au dernier moment.

Même si j’adore ce que je fais, toute l’organisation et la logistique autour des cours / évènements n’est pas de tout repos ! Ce que vous voyez (prof de yoga sympa, cours sympa) ne reflète pas tout ce qu’il se passe en coulisses !

Préparation des ateliers, logistique du matériel, maintenance site internet, SAV, création de contenu et de cours, comptabilité, administratif, marketing, designer, photographe, formations et autres compétences. Nous devons tout savoir faire pour avoir de nouveaux clients. C’est enrichissant et ce sont de superbes compétences!

Mais lorsque l’on doit annuler un évènement / atelier parce qu’il n’y a pas assez de participants, c’est une déception pour les participants inscrits mais aussi pour moi !

La solution ?

Aujourd’hui, je n’en vois qu’une seule : je ne proposerai plus d’ateliers (sauf dans le cadre de certaines associations locales). Les retraites de yoga seront aussi diminuées. Si des évènements ont lieu, ils seront ponctuels ou bien issus d’un partenariat.

Certains penseront que c’est dommage et je suis d’accord avec eux. Mais, je ne peux plus accepter de passer du temps et de l’énergie comme on dit “pour rien” au détriment de mon bien-être et du bien-être de mon foyer.

Cette décision n’est bien sûr pas figée dans le temps. C’est une phase de fatigue mentale qui est de passage. Rien de méchant.

Une autre action pour mon bien-être est le respect de ma personnalité. Je suis de nature une personne anxieuse, assez “speed” / hyperactive et plutôt tournée vers la poésie et les arts. Le sport et moi n’avons jamais été de très grands amis. La natation était mon amie car j’adore l’eau, l’escalade pour la concentration et ce côté méditatif, le vélo et la marche pour me déplacer. Les autres sports : gym, à balles, danse ou autres n’ont pas trouvé grâce à mes yeux et mon corps.

Autant vous dire que devenir prof de yoga était plutôt improbable compte tenu de la relation  entretenue avec mon corps !

Depuis 2017, les cours sont plus ou moins dynamiques selon les lieux, les horaires et les groupes. La découverte du yin yoga, l’apparition de nouveaux maux du corps et beaucoup trop de cours dynamiques en soirée m’ont ouvert à une pratique plus douce.

Je dis souvent que nos styles de vie sont souvent dans l’excès. Trop de travail, trop d’obligations parentales/familiales/professionnelles et que cela laisse peu de temps au concept de “prendre le temps” et d’en faire moins mais mieux. Trop, trop, trop… de tout et de rien à la fois !

Si vous venez régulièrement en cours, vous savez que je développe une jolie relation amoureuse avec le Yin Yoga. Il n’y a pas d’autres façons de qualifier cette relation. Blague à part, je compte créer la secte du yin yoga ! et je recherche des adeptes prêt à se dévouer corps et âme à cette pratique !

Plus sérieusement, en dehors du monde associatif, le Yin Yoga et son acolyte, le mouvement somatique, seront désormais dominants. Si vous recherchez une pratique de yoga pour tonifier le corps et dépasser les limites de votre corps pour toujours aller plus loin (souvent sans écouter le corps!), je vous invite fortement à vous inscrire au club de sport le plus proche ou de trouver un autre enseignant de yoga.

Seul 1 cours de Hatha yoga sera proposé le mercredi soir à 18h sur Vitré et un joli mélange de yoga le lundi sur Le Pertre.

Au bout de 7/8 cours dynamiques par semaine en fin de journée et jusque assez tard le soir, le corps se fatigue vite (surtout en hiver) même si je ne tiens pas les postures avec vous. Dans la tradition yogique et toutes autres traditions ancestrales, le corps se prépare au repos dès 16h. L’énergie vitale devrait normalement être en baisse et l’effort physique est proscrit.

Mais nos vies modernes ne permettent pas de suivre un rythme normal car le travail prend une grande place dans une journée (et souvent la soirée). Les loisirs se font sur le temps libre, soit le soir et les weekends. Et là aussi je comprends, j’ai aussi fait parti du monde du travail “normalisé” et mon autre activité professionnelle en développement se fait sur des horaires “normales” avec une certaine liberté. [Découvrez cette nouvelle activité artisanale du travail de la laine et de tissage par ici : http://www.douceuretsimplicite.fr]

Même si cela fait du bien de se dépenser, je considère qu’un cours dynamique à 19h30 n’est pas un concept que je souhaite transmettre. Vous venez pour du bien-être et la première façon de se faire du bien est de se respecter. Le corps se prépare au repos alors les cours se feront dans la douceur et le lâcher-prise.

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Quelque soit votre position (demandeur d’ateliers ou yogi-nis en cours collectifs), j’espère sincèrement que vous comprendrez ces motivations. Comme toujours, ce ne sont pas des décisions simples pour une entreprise car c’est prendre un risque (financier principalement), le risque de perdre des clients et de l’activité.

Mais n’oubliez pas que mon bien-être, c’est aussi le votre. Si je transmets le yoga et le bien-être à reculons, vous le ressentirez et cela n’a aucun bienfait.

Avec beaucoup de cœur et de gratitude, 

Christine

L’aube d’un nouveau jour …


L’aube d’un nouveau jour …


Chaque soir, je me pose cette question : “est-ce que mes actions aujourd’hui m’ont permise de me rapprocher de l’idéal que je souhaite construire ?”
L’idéal, chacun possède sa propre définition de ce qu’il veut dire… Le mien, c’est de pouvoir partager avec vous toutes les belles choses que j’ai “appris” pendant des années et qui au final étaient déjà bien ancrées en moi depuis ma tendre enfance.


Il me semble qu’il est temps de vous révéler certaines choses qui ont déjà changé et qui annoncent d’autres changements sous peu.
L’instant présent et la spontanéité comptant beaucoup plus pour moi, ce mode 1 photo, un mot ne me convient plus. D’autant plus que certains se permettent de recopier l’image, changer la police et “oublier” de nommer la personne ayant pris le temps d’écrire le texte traduisant tant les émotions du moment. #plagiarisme


Puis, il y a l’envie de développer autre chose et plus en accord avec mes principes de vie. Inviter plus de douceur, plus de chant. Proposer des ateliers, des produits ayant du sens pour vous aider à trouver la voie du mieux-être, des expériences transformantes.


Et enfin, il y a ce besoin d’arrêter de me mentir à moi-même. Le yoga a été le début de la reconnexion au Moi, la vraie Christine… Celle qui chante des mantras en boucle, celle qui vénère la Luna et vis en fonction de ses rythmes. Celle qui crois beaucoup plus au pouvoir des plantes et des pierres qu’aux médicaments. Celle qui pense que l’astrologie n’est pas qu’une croyance mais repose sur des faits réels et enfin celle qui tire les cartes ou utilise son pendule lorsqu’elle a besoin d’une guidance de là-haut.


C’est pour tout ça que le changement s’annonce. Prana Rún, ce n’est pas que du yoga ou des bains sonores. C’est une approche holistique de l’être car nous ne sommes pas qu’un corps et un mental mais bien plus que ça!
Et toi ? Que fais-tu chaque jour pour te rapprocher de ton idéal ?

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#developpemenspirituel #developpementpersonnel #slowpreneur #entreneuse #change #choixcroireensoi #accompagnement #mieuxetre #energiepositive #yoga #profdeyoga #holistique #spontanéité #soundhealing #mantras #lithotherapie #philosphiedevie #mindbodysoul

É N E R G É T I Q U E

08.04.2020

On me le dit souvent, j’ai un flux, comme un pouvoir d’apaiser les tensions, les maux physiques ou psychiques. Comment je fais? Je ressens. Pourquoi j’y arrive, aucune idée…
Il existe des choses dont on ne parle pas, peu ou encore qu’avec certaines personnes. L’énergétique a longtemps été l’un de ces sujets, un peu tabou. Un sujet que je gardais intimement près de moi mais dont je ne parlais pas aux autres.
Est-ce par peur? Peut-être…
Peur du regard des autres, peur de sa propre force, peur de ne pas être “crédible”… juste peur…
Depuis toute petite, des choses sont là. Contempler les étoiles et la Lune à ne pas en dormir. Extra sensibilité émotionnelle. Ressentir les énergies. Tirer les cartes. “Voir” autrement. Ecouter son intuition. Masser. Poser les mains intuitivement et soulager.
Puis la vie est passée par là. Faire partie de la norme à été une leçon de vie qui m’a ramené à l’essentiel et à ma vraie nature.
Ainsi, il est temps de dévoiler un peu plus cette nature. Travailler avec les énergies, ressentir vos émotions, vos maux et les soulager, “voir” et parfois “entendre”, voilà ma vraie nature.
C’est une petite phrase qui vous aidera à faire le pas du changement.
C’est un toucher léger qui soulagera vos peines.
C’est un regard qui vous dira que je comprends.
C’est des soins, des guidances que je vous propose pour accompagner les étapes difficiles de votre vie, vos doutes, vos peurs à travers différentes techniques.
S’affirmer dans cette voie c’est m’accepter telle que je suis et ça je l’ai enfin compris. Je suis énergéticienne.
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#énergéticienne #énergétique #ésotérisme #cartomancie #pleinelune #intuition #beyourself #energyhealer #energyhealing  #soundhealer #reiki #magnetisme #sonothérapie #conscience #empathe #soinenergetique #lithothérapie #crystalhealing

T A M B O U R

03.04.2020

Tambour
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C’est un appel qui est apparut un jour dans un rêve.
C’est un être sacré mis au monde avec amour.
C’est le pouvoir de la présence à travers la vibration.
C’est la possibilité de voyager dans des mondes “imaginaires”.
C’est un moyen d’explorer le chamanisme à son rythme.
C’est simplement être soi….
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#tambour #chamanisme #sacré #vibration #rêve #femininsacre #souljourney #naad #shamanism #presence #spiritualité #gratitude  #vibrationalhealing #chemindevie

Évacuer sa colère , partager son amour…

30.03.2020

[PRATIQUE CONFINEMENT]
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Évacuer sa colère , partager son amour…
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Je t’invite aujourd’hui à prendre quelques minutes pour pratiquer la sonothérapie à travers des sons, ceux de ta voix. Je t’invite tout d’abord à lire cet exercice puis quand tu es prêt-e, à trouver un endroit où tu te sens en securité.
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Fermes les yeux, prends 3 inspires et 3 expires et visualises ce qui peut te rendre en colère dans ces moments difficiles de confinement… Inspires profondément et à chaque expires, jusqu’à ce que cette colère s’atténue, laisses sortir le son “SSSSsssss” (comme un serpent) .
Une fois cette colère appaisée, prends un petit moment pour prendre conscience de ton état. Quand tu es prêt-e, places tes mains sur le  , inspires profondément et a3 l’expire prononce un long “Haaaaaaaaa” tout en envoyant de l’amour vers cette situation ou personne. Lorsque tu te ressens apaisé-e, tu peux alors finir cet exercice en te remerciant tout simplement de t’être autorisé-e d’avoir évacuer cette colère et partagé ton amour.
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Une vidéo pour t’accompagner sur cet exercice sera mis en ligne d’ici demain.
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N’hésites pas à partager tes ressentis ici ou par message privé.
Pendant la période de confinement, je reste dispo pour toute demande de guidance ou soins à distance.
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#soundhealing #soundhealer #expressionvocale #expression #vocalsounds#taosound #energyhealing #sonotherapie #naadyoga #devperso #positivevibes #mindbodysoul #coeur #colere #accompagnement #mieuxetre #chakras #namaste #meditation #heart #crystalhealing #lithotherapie #selflove #selfcare #confinement #restezchezvous

R E T R A I T E

21.03.2020

Besoin de me retirer, ne pas savoir l’heure qu’il est. Besoin de travailler cette terre avec amour et préparer le futur. Je n’ai pas fait de yoga depuis dimanche. Je n’ai pas “médité” telle que la méditation nous est enseignée en occident. Non j’ai travaillé cette terre en chantant des mantras avec amour. Je me suis émerveillée de tout et de rien. Des buses survolant au-dessus de moi, des premiers papillons, des fleurs, de la façon dont les poules cherchent les verres de terre et les mangent. J’ai profité du bain sonore que nous offre Mère Nature tous les jours…
Alors oui, j’aurais pû organiser des vidéos de yoga, de méditations, j’aurais pû prendre le temps d’écrire et créer du contenu sur des thèmes qui m’intéressent ou pourraient vous intéresser et que je souhaite partager un jour mais non…
J’ai préféré la retraite car n’est-ce pas ce que notre Terre Mère, la Pachamama, nous envoie comme message? Se retirer de ce monde où tout va trop vite.
Bien sûr, pendant ces quelques jours de retraite, beaucoup de questions ont émergés…
Apres le confinement, les gens vont ils changer? Quelle sera la première chose qu’ils feront? Cette leçon de notre Pachamama sera-t-elle suffisante pour éveiller les consciences?
Vont-ils prendre le temps de s’arrêter? De ralentir? Comprendront-ils qu’ils ont déjà tout? Auront-ils compris que la vie c’est les petits plaisirs, le silence et une retraite de temps en temps.
Ai-je raison de me retirer dans ce silence? Dois-je continuer? Quelle est ma mission de vie? Ou encore, que dois-je faire?
A chaque questionnement, une seule réponse de mes guides : attends, ce n’est pas le moment. Bientôt…
Peut-être que dans quelques jours je serais prête à recommencer mes activités et proposer des accompagnements en ligne. Un peu comme pour me conforter dans ce besoin de ne faire que ça : le travail de cette terre en chantant des mantras.
Mais là, à cet instant, me retirer un peu du monde et préparer le futur à travers la Terre m’aident à gérer les émotions négatives.
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#méditation #bhakti #naad #retraite #confinement #pratyahara #frenchyogi

#inspiration #pensée #philosophie #guidance #spiritualité #chamanisme #femininsacre

2 ans que …

16.03.2020

2 ans que je me dis qu’un jour je créerai des “choses” en ligne.
2 mois que je me dis que je pourrais enfin le faire, pendant cette année sabbatique.
2 semaines que j’ai commencé à travailler sur le projet.
Et maintenant 2 jours où je me dis que ça ne sert à rien d’attendre…
Alors demain, ce sera le premier bain sonore en ligne!
Je ne sais pas encore sur quelle plateforme… mais vous aurez l’info rapidement.
Et pour me soutenir dans ce projet, je créerai aussi un lien pour des donations si le  vous le dit.
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Tout les événements physiques sont bien sûr annulés et à contrecoeur. Mais je vous promets qu’un joli programme vous attend pour quand on va sortir de cette crise.
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En attendant nos futurs câlins, je vous envoie tout plein d’amour, de lumière et de courage pour les jours à venir.
Prenez le temps d’honorer notre Terre-Mère et votre corps.
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Chantez, dansez, méditez car le bonheur et la magie se trouvent dans les moments où l’on prend ce temps pour soi, pour nous.
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#breizhyoga #Vitré #soundhealing #bolstibetains #sonothérapie #vibration #bhakti #watervibration
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Photo credit: @gst_photographies

R A L E N T I R

13.03.2020

A l’heure où le geste citoyen consiste à éviter les contacts et les rassemblements, n’oubliez pas non plus de vivre.
Et si nous en profitions pour ralentir? ou pour s’émerveiller?
Prenez le temps de marcher pieds nus dans l’herbe et vous reconnecter à notre Terre-Mere qui sait recycler les mauvaises énergies de notre corps.
Prenez du temps pour vous, faites du yoga ou une marche en forêt.
Vibrez aux sons des tambours ou chantez à tue-tete.
Prenez le temps de visiter vos producteurs locaux plutôt que le supermarché et mettez-vous au jardin.
Éteignez la télé et lisez un bouquin.
Revenez vers la simplicité avec un peu moins de technologies.
Prendre le temps parce que lorsque l’on laisse le corps se reposer, nous régénérons notre système immunitaire.
Prendre le temps parce que le monde va trop vite.

Et si vous n’êtes pas malade, venez aux cours de yoga, réservez un massage, participez aux petits évenements qui vous donneront un peu de joie.
Entraidez-vous. Appelez vos proches. Visitez cet ami dejà déjà dépressif ou anxieux. Investissez les parcs (habillés chaudement bien sûr) et les chemins de randonnée.

Peut-être est-ce la leçon à retenir de ce virus? Ralentir…
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#yoga #Vitré #breizhyoga #simplicité #mediter #ralentir #covid_19 #positivevibes

Nouveau Départ

28.02.2020

Aujourd’hui marque la fin d’un cycle et le début d’un autre cycle. Une année sabbatique pour me poser et continuer sur ma reconversion progressive dans le bien-être commence.

7 années d’évolution professionnelle au sein d’une même entreprise, où j’ai rencontré du monde, appris, échoué, changé, réussi.

7 années de partage de bons et mauvais moments.
Un parcours atypique, cabossé, en France et en Irlande avant ces 7 années qui ont forgé ma personnalité, ma façon de voir les choses.

Un parcours qui m’a ramenée à ce que j’étais déjà avant ma vie adulte, avant le travail, avant les études.
Cette phase de reconversion progressive a commencé il y a 2 ans. Par “sécurité”, rester au travail m’a permis de consolider mes bases et choisir ce que je veux réellement.

Maintenant, j’en suis convaincue.
Le yoga pour la conscience du corps, le massage et l’ayurvéda pour le soin du corps, la sonothérapie pour le soin vibratoire, le chant pour le soin de l’âme…
Et surtout, la Vie. Une vie plus proche de la nature, plus éloignée de l’artifice. Un retour à l’essentiel.
Une reconnexion au Soi.

Tu n’as qu’une vie, choisis de la vivre. Choisis tes rêves les plus fous. Fais-en une réalité. Et si tu échoues, tu auras au moins la chance de pouvoir dire que tu as essayé.

Merci aux personnes que j’ai pu rencontrer sur mon lieu de travail. Vos histoires et personnalités font un peu partie de mon histoire, de mes choix. En espérant que ma présence ait été positive sur votre vie.

Je vous souhaite de vivre vos rêves et d’y croire à tout pris.

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C O U R A G E

19.02.2020

Chance ou courage?⁠

J’entends souvent : “tu as de la chance parce que tu fais ce que tu poursuis ta passion.”⁠
Tout est question de point de vue. J’ai de la chance car tout le monde ne le fait pas et peu importe la raison.⁠
Alors oui, vu comme ça, j’ai de la chance. Mais pas que!⁠
Car pour réaliser ses rêves et être passionnée par son travail, il faut aussi du courage.⁠
Le courage de s’affirmer sur le plan professionnel et personnel.⁠
Le courage de sacrifier parfois ses soirées, weekends et vacances pour avancer.⁠
Le courage de ne pas s’oublier dans ce process.⁠
Le courage de sortir du schéma habituel professionnel.⁠
Le courage de dire oui mais aussi de dire non.⁠
Le courage d’y croire et de ne pas abandonner.⁠
Le courage d’accepter que tout ne va pas se passer comme tu le souhaites.⁠
Le courage de renoncer à un certain confort de vie, à une stabilité.⁠

Alors, oui! J’ai de la chance car je fais ce que j’aime et j’espère pouvoir en tirer un salaire.⁠
Mais j’ai surtout le courage de le faire et de dépasser mes peurs.⁠
Ce n’est pas simple tout les jours, mais je le fais, pour moi, pour vous, pour nous.⁠

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2 0 1 9

31.12.2019

Tout le monde en parle! 2019 arrive à sa fin et avec elle s’achève aussi une décennie.
Je ne sais pas pour vous mais pour moi 2019 a été une année (encore!) remplie de belles expériences et cette décennie a été porteuse de leçons de vie bonnes et mauvaises.
Il y a 10 ans, mes ambitions étaient bien différentes et ce que j’avais planifié pour ma vie est à l’opposé. 2019 m’a poussé à aller encore plus loin dans cette démarche pour la nouvelle décennie qui s’ouvre à nous!
2019 a commencé avec la naissance d’un tambour et d’une rencontre qui a bouleversé ma vision des choses me permettant d’expérimenter le chamanisme et d’oser dépasser mes peurs. Si tu lis cela, tu te reconnaîtras alors merci de ton mon coeur!
2019 a aussi été porteuse de mauvaises nouvelles avec le décès de deux belles âmes décimées par la maladie. Que leurs âmes apaisent les maux des proches restés dans le monde du milieu.
2019 est l’année où j’en enclenché la 5ème vitesse côté formations avec la sonothérapie, le yoga pré et postnatal et des stages de développement personnel. Grâce à tout cela, j’ai trouvé ma voie, celle qui me correspond en prenant ce qui me convient.
2019 a aussi été l’année du trop plein. Un presque accident, le cumul de l’activité salariale et des passions. Un yo-yo que j’ai réussi à gérer pendant 2 ans et qui ne fait plus sens.
2019, c’est aussi une nouvelle maison plus près de la nature. Un retour à l’essentiel, au silence, au vert.
Et enfin, 2019 c’est beaucoup de rencontres. De belles âmes, des parcours enrichissants, des émotions et juste pour ça MERCI! Continuez à être les merveilleuses personnes que vous êtes car vous apportez de la joie et de l’amour à tous.
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Je vous souhaite à tous une belle entrée dans cette nouvelle décennie. Qu’elle vous apporte de merveilleux projets pour vous, pour les autres et bien plus encore!
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